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La sophrologie qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, la détente, le relâchement musculaire et la gestion de la pensée positive. Terme crée par Alfonso Caycédo, médecin neuropsychiatre pour désigner une méthode scientifique qu'il a conçu pour la conquête de l'équilibre corps-esprit.
La sophrologie pour...
Diminuer le stress et l'anxiété
Gérer ses émotions
Accroître la confiance en soi
Développer l'estime de soi
Gérer la douleur
Améliorer la qualité de son sommeil
Prendre soin de soi
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